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預防近視有十招

1.為了給孩子們正確的閱讀和書寫姿勢,眼睛和書的距離應該在30厘米左右。

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在閱讀和寫作時,光線應該是適中的,不要太強或太暗,光線應該從左前方射出,以免手的陰影妨礙視力。最好使用40 ~ 60 w白熾燈照明桌子的左上角。這是因為白熾燈光線比較柔和,色彩性能好,容易適應眼球,防止光線過強或過暗造成眼睛疲勞。

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我們不能讀太長的時間,每45分鍾左右,我們應該休息15分鍾左右。我們可以閉上眼睛或遠看幾分鍾,也可以做眼操以防止眼睛疲勞。

4,不要看字跡太小或晦澀難懂的書籍和報紙,寫不寫那麼小。

5。教育孩子改正使用眼睛的壞習慣,如躺在桌子上,歪著頭看書或寫字,在床上看書,吃飯時看書,在明亮或昏暗的街燈下看書,在月光下看書,在移動的車上看書和走路等。眼睛太累,視力下降。.

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6.防止眼睛過度使用,即不要使眼睛內外肌肉過度疲勞或長期緊張。

7.加強視力訓練,平時做眼運動,同時配合一些抗疲勞眼藥水。

8、防止電視性近視,少看電視,少看電腦,少看手機。孩子長時間畫畫、彈鋼琴、看音樂也會引起近視。

9.加強體育鍛煉,增強身體素質,可以減少慢速近視的發生,尤其是戶外運動。讓孩子們在清新的空氣中,開闊視野,俯瞰農村,享受祖國的山水,也是最好的眼部護理之一。

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10、注意營養補充,尤其是b族維生素,礦物質,補充,因為他們取得進展所需的眼睛的發育和功能。偏愛甜食的孩子常有近視眼,所以避免近視。

青少年應該始終注意自己的視力,適合戴眼鏡度假是非常重要的,視力會下降後,眼睛和眼睛的輪廓變得沒有吸引力。

越來越多的兒童發展近視,這與兒童的生活習慣有關。許多兒童喜歡用電子產品看動畫片,孩子的眼睛接受太多的刺激,近視越來越嚴重。

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